帖子列表

  • 简单瑜伽消除小肚腩

    xhbyby 发表于: 2012-03-05,

      你是否为了突起的小肚腩而烦恼呢?节食搞得自己太痛苦,运动又没时间,今天小编推荐一个瘦腰妙招给你,只要在睡觉之前动一动,做一下三个小动作,就可以轻松拥有美妙.

  • 舞蹈减肥 塑型又健美

    xhbyby 发表于: 2012-03-05,

      跳舞一直是很好的减肥方法,跳舞不但对心肺功能有帮助,还可以运动到全身肌肉。交叉步、旋转步、踢步,每种步法都能帮助你消灭顽固脂肪。   快步舞   站.

  • 床上瑜伽彰显曲线增健康

    xhbyby 发表于: 2012-03-04,

      早上起床伸个懒腰,这可说是最自然不过的事了。如今,一项崭新的项目,床头瑜伽,正是运用这种活动来为你全天定调,并创造一种持续整天的平静和满足。   瑜伽.

  • 懒人减肥 四个动作躺着就能瘦

    xhbyby 发表于: 2012-03-04,

      如何能简单又有效的减肥呢?对于懒人或者上班狂的人来说,利用最少的时间达到最好的减肥效果那是最完美的减肥法了。今天小编就教你5个简单的方法,让你躺着减肥! .

  • 心灵的洁净 从瑜伽洁肠法开始

    xhbyby 发表于: 2012-03-03,

      瑜伽中有许多不同的功法,比如体位法(是我们在瑜伽课堂中常做的练习)、还有呼吸控制法、收束法、洁肠法等。这一系列的功法都是让我们找到身心健康的方法,不论哪种.

  • 8个运动减肥窍门 就是让你瘦

    xhbyby 发表于: 2012-03-03,

      运动是肥胖的克星,那么,那些运动减肥方式瘦身最快最有效呢?下面,小编为你盘点8个最有利于减肥的运动方式,帮你加快新陈代谢,燃烧脂肪,成功瘦下来。   1.

  • 不花钱的简易强效瘦身法 必知!

    xhbyby 发表于: 2012-03-02,

      导读:一定要花大价钱才有可能减去赘肉和多余体重?NO!相信我,只要充分利用一天时间、在你身边随手可及的范围内绝对都能找得到道具,就能完成瘦身与完美曲线、预防.

  • 最适合去掉脂肪的有氧运动

    xhbyby 发表于: 2012-03-02,

      有氧运动不是一个新概念,但是很少有人做对了。运动减肥,持续比运动强度更重要。有氧运动必须坚持45分钟以上才能达到燃烧脂肪的目的,因为前半个小时都是在消耗热量.

  • 如何练就美丽身体曲线

    xhbyby 发表于: 2012-02-29,

      我身边不乏爱美的女士,她们经常与我交流同一个话题:“从明天开始我要下决心减肥了,快告诉我怎样做才见效快。”当我告诉她们最快的方法就是饮食控制,一定的运动量.

  • 女性减肥当心6大运动恶习

    xhbyby 发表于: 2012-02-29,

      明媚春夏,一片生机跃然眼中,爱美女生为了让自己更加性感美丽,也都摩拳擦掌早早地准备好了自己的健身计划,但有些隐藏在健身中的误区你未必都知道。单纯地去健身房.

  • 肚皮舞快乐脂肪燃烧

    xhbyby 发表于: 2012-02-28,

      相传古埃及有一位美艳女子,结婚多年却未曾生育。为了祈求孩子的降临,女子来到神庙前祈祷,对着神像跪拜、扭腰、摆臀,祈求生育之神圆自己的心愿,这一切好似舞蹈一.

  • 高难度散步让腿部线条更柔美

    xhbyby 发表于: 2012-02-28,

      散步是个很好的习惯,俗语有云“饭后百步走,活到九十九”,散步不仅能帮助消化,还能帮助你减肥,特别是瘦腿。   正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每.

  • 减肥必备 最耗脂肪的6大运动

    xhbyby 发表于: 2012-02-27,

      运动能提高基础代谢率,使体内脂肪迅速燃烧。每次运动后,人体基础代谢率升高的时间可持续24小时。如果每周运动三次,每次45分钟,就能保持这个较高的基础代谢率,加.

  • 弹力带减肥法 锻炼肌肉又瘦身

    xhbyby 发表于: 2012-02-27,

      弹力带是十分经济的健身工具。利用弹力带的阻力来做减肥操,能有效加强我们的肌肉锻炼,让我们的身体线条变得更加漂亮。   动作一:俄罗斯式扭摆   锻炼.

  • 六套实用简单的减肥小动作

    xhbyby 发表于: 2012-02-26,

      这是一组不需要哑铃,甚至不需要穿鞋子,用不着离开家,离开房间,只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操!坚持下去会让你的肌肉更长,皮肤更紧.

  • 瑜伽4式让你快变窈窕美女

    xhbyby 发表于: 2012-02-26,

      运动学家告诉我们:“瑜伽在塑造体态,平衡身体,燃烧热量方面都非常有效。”瑜伽可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。下面是美国着名的瑜伽老师Suz.

  • 减肥必备 最耗脂肪的6大运动

    xhbyby 发表于: 2012-02-24,

      运动能提高基础代谢率,使体内脂肪迅速燃烧。每次运动后,人体基础代谢率升高的时间可持续24小时。如果每周运动三次,每次45分钟,就能保持这个较高的基础代谢率,加.

  • 4式枕头操 5分钟塑造完美体态

    xhbyby 发表于: 2012-02-24,

      枕头是我们每个人都必须的家庭用品。这个看似很平常的东西,在减肥方面也有很大的作用。只要善用枕头,然后再配合不同的运动姿势,就能简简单单地塑造完美体态!现在.

  • 健身房里最燃脂减肥运动TOP5

    xhbyby 发表于: 2012-02-23,

      不少爱美女士喜欢上健身房锻炼身体,雕塑体态。但你知道健身房里什么项目燃脂能力最强?今天小编就来为你推荐健身房最能减肥的有氧运动Top 5,告诉你什么运动最能加.

  • 日常减肥 最有效的9种运动

    xhbyby 发表于: 2012-02-23,

      许多人总想着减肥,却又不知道该如何做起。其实,想健康减肥,运动为最佳选择。如果你不知道该怎么运动。下面教你一些比较实用有效简单的减肥运动,不妨试试。利用你.

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