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  • 《关注》爱心行动真在进行中【父亲预备卖.

    生命的呼唤 发表于: 2012-02-22, 回复: 5

    如果您有一颗仁慈善良的爱心就请帮帮他吧,请救救这个家庭吧。愿上帝,佛祖。保佑你们大家健康平安。家庭幸福! 请爱心版主看见此贴不要删帖,奉献自己的点滴爱心。。可.

  • 当心 三种运动让你越减越肥

    xhbyby 发表于: 2012-02-22,

      高强度运动、短时间运动、快速爆发力运动这三种运动是不但减不了肥,还会让你的肥肉以及肌肉都增加。减肥mm虽然很想减肥,但也不能太过着急哦!来看一下这三种运动到.

  • 睡前拿毛巾拉伸 1周练出小蛮腰

    xhbyby 发表于: 2012-02-22,

      利用小工具就可打造完美身材,简单绳操,让你轻松拥有纤腰美背!   绳操STEP1STEP1:   双脚打开与肩齐宽,双手持绳子举过头顶,然后向左右两侧尽力弯曲.

  • 10分钟晨起运动 塑身美颜气色好

    xhbyby 发表于: 2012-02-21,

      晨型瘦身KEY POINT   1.起床后必做三件事   眼睛一睁开就先做这三件事,唤起身体机能,活络血液循环。   ● 所有动作要加速:睡醒30分钟内,让低.

  • 游泳减肥 史上最给力的减肥运动

    xhbyby 发表于: 2012-02-21,

      一、游泳真的可以减肥吗?   Key1:水的密度和传热性   水的密度和传热性能都比空气大,所以消耗的能要也比其它运动要多,实验表明,在12度的水中停留4分.

  • 瘦身指南:动感单车边发泄边瘦身

    xhbyby 发表于: 2012-02-20,

      一个固定在地面上的器械,何以调动人们的兴奋细胞,全情投入到对每一块肌肉、每一处关节的按摩?并且取得很好的瘦身效果?本期减吧邀请动感单车的教练给你上一堂课,.

  • 减肥运动看看看

    xhbyby 发表于: 2012-02-20,

      有助减肥的运动   方案一:洗澡 洗澡?不是吧!先别急着惊讶,这可是既舒服又便捷的美体方式。把水龙头开到最大,出水口离身体10至15cm为宜,莲蓬头朝身上多脂.

  • 轻松瘦身 普拉提之初登场

    xhbyby 发表于: 2012-02-19,

      普拉提和瑜伽的区别?   普拉提(PLATES)训练法,学名“静态肌肉强化”,是一套独特的均衡肌体的训练体系,利用呼吸和运动的配合,强调人的呼吸对人体运动的影.

  • 夏季减肥操 瘦腰美背告别虎背熊腰

    xhbyby 发表于: 2012-02-19,

      纤细的小蛮腰和性感的背部线条能让你看起来更加纤瘦和窈窕,而这些也是这个夏季展现魅力的秘诀哦!而减肥操是最能针对局部减肥的一种瘦身运动,下面,就随小编一起来.

  • 20分钟爬楼梯+10分钟塑身操 轻松铲除全身.

    xhbyby 发表于: 2012-02-18,

      在开始塑身操之前,建议可先花二十分钟爬楼梯做热身,约消耗一百卡热量(办公大楼、自家住宅、原地阶梯踏步皆可);接着再进行十分钟的塑身操,这样不仅可以加倍体内脂.

  • 女性裸体健身更利于减肥

    xhbyby 发表于: 2012-02-18,

      看动作——更标准   健身房里通常都有很多镜子,让练习者在没有教练叮咛的情况下,自己监督着把动作做得更标准。无论是在做器械,还是在练瑜伽或者有氧操,没.

  • 运动你的等待 乐享健康美丽

    xhbyby 发表于: 2012-02-17,

      不对么?你身边肯定也不乏原本信心满满决心“从今天开始要天天运动”,最后却总以“没时间”做借口的人吧?我们总在等待一个时机,一个刚刚好天时地利人和的时机让你真.

  • 轻松学跳动力街舞 全身一起变瘦

    xhbyby 发表于: 2012-02-17,

      1、 右脚向右一步,左膝盖微曲,重心在两脚之间,头部用力甩向右侧,同时双手经胸两侧握拳垂直向下打;   2、 右脚脚尖点地指向右侧,膝盖弯曲,左腿伸直,上.

  • 寝前3分钟情侣瑜伽 燃脂减重改善失眠

    xhbyby 发表于: 2012-02-13,

      贴背前屈式这个动作能有效地锻炼背部,同时有助于脊柱保健。做动作的时候记得要缓慢,下巴不要太用力下拉,不然容易对颈椎造成损害。   步骤两人背对背坐在床上.

  • 趣味人气维他命操 8个动作甩赘肉

    xhbyby 发表于: 2012-02-13,

      下面我们为大家介绍一套韩国最流行的维他命体操,只需通过8种简单有趣的动作,即可迅速甩掉赘肉!换上你漂亮的运动服,舞力全开,跟着我们一起来做做韩国超人气维他命.

  • 高温瑜珈秋冬燃脂瘦身就选它

    xhbyby 发表于: 2012-02-12,

      最适合秋冬的燃脂瘦身瑜伽——高温瑜伽   形形色色的瑜珈,分别针对不同的功能和效果,要想让身体在秋冬天里热力四射,当然要选择时下最流行的方式—高温瑜珈了.

  • 边赖床边消脂的懒人减肥操

    xhbyby 发表于: 2012-02-12,

     运动的时间大约需要15至20分钟,准备好小道具:一本书,浴巾和毛巾。   动作一:睁开眼,翻翻身   随着闹铃响起,我们来暖和暖和身子,调整调整呼吸。这个.

  • 赶着结婚想买点家具来着……

    龙年 发表于: 2012-02-11, 回复: 3

    最近有促销信息么?情人节赶着结婚想买点家具来着……

  • 熟女减肥运动升级计划

    xhbyby 发表于: 2012-02-10,

     25岁对于很多女人来说切实是一道分水岭。最大的变化就是你的新陈代谢率会逐年降低,衰老速度加快(如果你生活习惯不良好,不爱运动的话)。年青时候饿饿肚子就能瘦下来的.

  • 20分钟爬楼梯塑身操 铲除全身赘肉

    xhbyby 发表于: 2012-02-10,

      在开始塑身操之前,建议可先花二十分钟爬楼梯做热身,约消耗一百卡热量(办公大楼、自家住宅、原地阶梯踏步皆可);接着再进行十分钟的塑身操,这样不仅可以加倍体内脂.

深圳水库

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