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  • 什么时候运动减肥最有效?晚餐前空腹运动

    xhbyby 发表于: 2012-02-09,

      就运动量而言,不同运动方法、不同时间和强度,它们所消耗热量和脂肪都不相同。   进行中等强度的运动   比如,进行中等强度的运动,在30分钟之内消耗的热.

  • 正确步行减肥 掌握三大要点

    xhbyby 发表于: 2012-02-09,

      一、掌握正确的步行姿势   不正确的姿势会使减肥效果大打折扣。“跨大步、甩双臂、背伸直”,这是运动专家给减肥者的建议。步行起来要风风火火,行进过程中要手.

  • 睡前10分钟美腿操 坚持运动健康瘦

    xhbyby 发表于: 2012-02-08,

      美腿其实并不复杂,只要坚持运动,每天睡前花10分钟,做做下面的美腿操就能收到不错的效果。   睡前10分钟运动GO!   一、抬腿式   据说男人的第一眼.

  • 走路减肥 每天走多久才有效?

    xhbyby 发表于: 2012-02-08,

      根据一项研究结果显示,如果你需要减重,15分钟的步行运动可能不够。   瑞士日内瓦大学生物统计学研究员迈克尔·科斯坦拉博士说,15分钟的步行运动对你的心脏.

  • 有了感觉就会幸福

    xhbyby 发表于: 2012-02-07,

      人活着,就是为了幸福。   可是幸福到底是什么,却似乎谁也说不清楚或者谁都说的清楚。   被病痛折磨的人说,健康就是幸福,为情所困的人说,有情人终成眷.

  • 廖廖十字,参悟一生!

    xhbyby 发表于: 2012-02-07,

    和   礼之用和为贵,和气生财   遇事做到和谐恰到好处,切忌暴躁   和以处众,宽以接下,恕以待人,君子人也。    容   海纳百川宽容豁达懂.

  • 一日3餐上班MM的瘦身搭配

    xhbyby 发表于: 2012-02-06,

      减肥的重点就是在饮食上,如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键,而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。下面我们介绍一下减肥者应如何安排好一.

  • 不可不知 5种食物让你越吃越胖

    xhbyby 发表于: 2012-02-06,

      提到减重,就不得不强调饮食控制。不过,您是不是有这样的疑惑?为什么我吃的东西不多,体重却还是掉不下来呢?有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里,比如你喜.

  • 5种食物搭配醋让你们轻松瘦

    xhbyby 发表于: 2012-02-04,

     食醋知多点   食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉,还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪.

  • 夏日饮食减肥9法 必瘦无疑

    xhbyby 发表于: 2012-02-04,

      夏季减肥方法1:一日三餐要合理   保证吃好早餐,吃饱午餐,吃少晚餐,一日三餐的能量比应该是3:4:3。要遵循低热量的全日膳食调配原则,健康饮食才是减肥瘦身.

  • 节食减肥遵守7大原则 健康享瘦

    xhbyby 发表于: 2012-02-03,

      核心提示:很多人认为节食对减肥没有多大的效果,其实节食是可以减肥的,问题的关键在于,如果节食方法完全不符合科学的饮食习惯,那当然是失败的。科学合理的节食计.

  • 戳穿9大健康减肥食物的假面具

    xhbyby 发表于: 2012-02-03,

      最近发现一些健康减肥食物也只不过是披着“不健康”的外衣。现在编辑就要和大家一起把这些不健康的食品挖出来,让大家在饮食减肥的时候避开这些食物。要是下面的食物.

  • 五种饮食减肥法 轻松瘦身好帮手

    xhbyby 发表于: 2012-02-02,

      谈到瘦身,很多人最难克服的就是自己超强的食欲,看见什么都想吃,一吃就停不下来,即便是明明知道这种食物很不利于减肥,甚至是使人发胖,会不利于健康,也要等吃了.

  • 12妙招帮助减肥者减轻饥饿感

    xhbyby 发表于: 2012-02-02,

      吃黑巧克力   当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时,不如改吃一块黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴馋,也有助于让你的血糖保持稳定。  .

  • 让馋嘴妹大饱口福的四大减肥方

    xhbyby 发表于: 2012-02-01,

      削减而不是停止   营养专家说,你不必禁食你喜爱的点心或菜肴,仅需减少享用的频率并将享用量减少一半。甚至你可以不时在享用你爱吃的点心,但是要与你最亲密的.

  • 易胖体质也能咸鱼翻身 “蜂姜餐”让你狠.

    xhbyby 发表于: 2012-02-01,

      很多人以为体质是天生注定、无法改变的,但其实饮食是可以改变体质的。中医说,长期坚持正确饮食,可以改变体质,想在短期内改变体质,就得有针对性的采用快速食疗方.

  • 春节大餐后必吃的排毒减肥食物

    xhbyby 发表于: 2012-01-31,

      一、魔芋排毒减肥食物:魔芋。   魔芋在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能有效清除肠壁上的废物,预防便秘作用明显。   .

  • 最适合睡前吃的3种瘦身食物 改善睡眠营养多

    xhbyby 发表于: 2012-01-31,

    一、小米粥 瘦身食物:小米粥。   色氨酸食物——降低兴奋度   色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5-.

  • 冬季减掉肥肉的几种瘦身食物

    xhbyby 发表于: 2012-01-17,

      现在我要告诉你一个好消息,有一些食物具有天生的瘦身作用,而且这并不仅仅是因为它们比丰盛的冬日食物更为轻便。下面就是可以作为你瘦身食物的几种头等选择。  .

  • 春节聚会4种常喝美酒 教你如何喝能减肥

    xhbyby 发表于: 2012-01-17,

    一、啤酒(beer)   1、啤酒对身体是好是坏?   虽然啤酒热量不低,但意外地富含多种对身体有益的物质。啤酒的酒精浓度很低,流经胃部后进入肠道,其含有的营养.

深圳水库

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