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预防流感妙招

天气逐渐转凉了,每到这个时候,每个人都在逃避一个词--流感。
  感冒虽不是大病,但由于其会削弱免疫系统,往往会带来支气管炎、鼻窦炎等并发症,若是到了发烧的程度,对身体的损害和自身的难受想必大家都心里有数。那么如何能够预防感冒让我们躲过这流感的季节呢?答案是有的,虽不能保证以后不会再染上感冒或流感,但你可以遵循这些简单有效的方法来增加保持身体健康的机会。即使病了,也能让你更快地战胜病魔。
"        经常漱口
每天用清水漱口,可以减低你患上感冒的危险。简单地通过漱口就能有效地预防上呼吸道感染。
"        让窗户留一条缝
在冬天,将屋里的窗打开一条缝。但并不需要全部窗都打开,只需要在你常常呆的房间开一两个就够了。如果你住在刚装修好的房子里,这一点尤为重要,因为在新房子里,新鲜的流通的空气会出奇有效地赶跑病菌。
"        常洗手
记得要经常洗手。大部分的感冒和流感病毒都是经由直接接触传播的。经常洗手患呼吸道疾病的机会会大大降低。
"        洗手最好洗两遍
只洗一遍,即使用上抗菌肥皂,杀菌的效果也是很不令人满意的。所以,如果你真的想远离感冒,那么最好洗手洗两遍。
"        用指关节揉双眼
你的指关节比指尖来的更干净些。一般人一天会抓眼睛,鼻子或脸20到50次,鉴于眼睛为病菌提供了一条非常理想的入侵通道,遵守这点是尤为重要的。
"        喝酸奶
在流感高发季节来临前,早点养成每天喝酸奶的习惯来增强你的免疫系统吧。
"        吃大蒜
大蒜具有杀菌作用这是祖辈上就留下来的理儿。
"        充足的睡眠
保持身体健康必须有一定量的睡眠。睡眠不仅能让你全天精力充沛,更重要的是能帮助你的免疫系统保持良好的状态。所以每晚睡至少7小时,让你更有抵抗力对抗流感。
"        喝水对身体好
多喝水能净化身体系统,是保持健康饮食和亮丽皮肤所必不可少的。
"        做运动
运动对于身体是十分有好处的。养成运动的习惯,不但能使身体肌肉更加发达,而且能使你的免疫系统更加强壮。
"        降低室内温度
将你室内温度降低5摄氏度。过热的房间里的干燥空气能为流感病毒生存提供理想的环境。当你的鼻粘膜,口腔粘膜或者扁桃腺粘膜缺乏水分时,它们就不能有效捕捉病菌。所以在冬季里,降低室内温度并使用房间湿度调节器有利于保持一个比较健康的湿度水平。
"        不要要求你的医生开抗生素
感冒和流感(最常见的传染病)是由病毒引起的,而抗生素作用是杀死细菌,所以抗生素对治疗感冒和流感毫无作用。反而,它会通过杀死你免疫系统里面友好细菌伤害你的身体。真患了感冒,最好吃抗病毒类的感冒药,比如快克。

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